暑い。

外に出たくない。

できるだけ涼しい部屋で過ごしたい。

夏になると、自然と身体を動かす時間が減っていきます。

でも、

「最近なんとなく身体が重い」

「少し動いただけで疲れる」

その原因の一つは、夏の運動不足かもしれません。

暑い日は活動量が減りやすい

駅まで歩く。

買い物に行く。

休日に出かける。

普段なら何気なく行っていることも、

暑くなると避けるようになります。

気づかないうちに、

一日の歩数や身体を動かす時間が減っている方も少なくありません。

動かないと、さらに動くのが億劫になる

身体は使わなければ、

少しずつ体力や筋力が低下していきます。

すると、

以前なら平気だった階段や外出でも疲れやすくなる。

疲れるから、また動かなくなる。

「動かない→疲れやすい→さらに動かない」

そんな悪循環が生まれることがあります。

夏こそ「頑張らない運動」を

暑い中で無理に長時間走る必要はありません。

・涼しい時間に少し歩く

・室内で身体を動かす

・週に一度トレーニングをする

大切なのは、

身体を動かす習慣をゼロにしないことです。

身体づくりは季節に合わせて変える

春と夏。

秋と冬。

同じ運動を続ける必要はありません。

その季節や体調、生活に合わせて、

「今できること」を選ぶ。

L.o.Fでは、こうした続けられる身体づくりを大切にしています。

南流山で運動不足を解消したい方へ

L.o.Fでは、

・運動不足の解消

・体力づくり

・ボディメイク

・姿勢改善

・生活習慣の見直し

まで、一人ひとりの身体や生活に合わせてサポートしています。

パーソナルジムが初めての方、運動初心者の方も多くご来店されています。

最後に

暑いから、今日は動かない。

その一日が悪いわけではありません。

ただ、

それが毎日続いているなら、

少しだけ身体を動かす時間をつくってみる。

夏を元気に過ごすためにも、

「動ける身体」を少しずつ準備していきましょう。

L.o.Fパーソナルトレーニングジム（南流山）

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