「5kg痩せたい。」

「50kg台になりたい。」

「体脂肪率を○％にしたい。」

身体づくりを始める時、

数字を目標にすることは悪いことではありません。

変化がわかりやすく、

一つの目安にもなります。

でも、

少しだけ考えてみてください。

その数字を達成した先で、何をしたいですか？

本当の目的は数字ではないかもしれない

5kg痩せたい。

その理由を深掘りしてみると、

昔着ていた洋服をもう一度着たい。

写真を撮られることに抵抗をなくしたい。

子どもとたくさん遊びたい。

疲れにくい身体になりたい。

自分に少し自信を持ちたい。

人によって、さまざまな目的が出てきます。

体重は、

その目的へ向かうための一つの指標なのかもしれません。

数字だけだと苦しくなることもある

昨日より500g増えた。

今週は体重が落ちなかった。

目標まであと3kg。

毎日数字だけを見ていると、

本当は身体が変わっているのに「結果が出ていない」と感じてしまうことがあります。

体重は日々変動します。

だからこそ、

数字だけでその日の身体づくりを評価しないことも大切です。

「できるようになったこと」も成果

以前より重いものを持てた。

階段が楽になった。

疲れにくくなった。

洋服の着心地が変わった。

週1回運動するようになった。

食事を自分で調整できるようになった。

こうした変化も、

すべて身体づくりの成果です。

身体づくりを「期限付き」にしない

結婚式まで。

夏まで。

旅行まで。

イベントを目標に頑張るのも一つです。

ただ、

その日が終わったら身体づくりも終わり。

ではなく、

そこで身につけた習慣を、その後の生活にも残していく。

そんな身体づくりができれば、

短期間の変化だけではなく、これから先の身体にもつながっていきます。

南流山で「その先」を考えた身体づくりを

L.o.Fでは、

「何kg痩せたいですか？」

だけで身体づくりを考えていません。

なぜ身体を変えたいのか。

身体が変わったら何をしたいのか。

これからどんな生活を送りたいのか。

そこまで考えながら、

運動・食事・睡眠・生活習慣を整えていきます。

身体づくりのゴールは、体重計の数字ではありません。

変わった身体で、

毎日をどう過ごすのか。

そこまで含めて、自分の身体と向き合っていきましょう。

L.o.Fパーソナルトレーニングジム（南流山）
南流山駅徒歩7分／駐車場完備

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