これ、かなり多いです。
「やる気が出たら運動しよう」
「時間できたらジム行こう」
正直に言います。
👉 それ、一生やらないパターンです
やる気ってそもそも不安定
やる気って、
・ある日もあれば
・ない日もある
めちゃくちゃ波があります。
例えば👇
・仕事で疲れた
・寝不足
・天気悪い
→ やる気ゼロ
これ普通です。
やる気に頼るとこうなる
・やる気ある日 → やる
・やる気ない日 → やらない
これを繰り返すと👇
👉 結局続かない
続く人は何が違うのか？
ここがポイントです。
続く人は👇
👉 やる気でやってません
じゃあ何でやってるのか？
答えはシンプルです👇
👉 習慣です
・毎週同じ時間
・決まった曜日
・当たり前の行動
これだけです。
歯磨きと同じです
ちょっと考えてみてください。
歯磨きって👇
・やる気あるからやる
じゃないですよね？
👉 当たり前だからやる
運動も同じです。
じゃあどうすればいいのか？
やることはこれだけ👇
・曜日を決める
・時間を決める
・ハードルを下げる
例えば👇
・週1回でOK
・30分でOK
👉 とにかく続ける
実際に変わってる人
南流山・新松戸エリアでも、
変わってる人って👇
・やる気に頼ってない
・習慣で動いてる
・無理してない
これが共通点です。
L.o.Fの考え方
L.o.Fでは、
「やる気を上げる」より
「やらなくてもできる仕組み」
を大切にしています。
・予約制
・通う習慣
・続けやすい設計
これが結果につながります。
最後に
もし今、
「やる気出たらやろう」
と思っているなら👇
👉 今日が一番やる気ある日です
始めるのに完璧なタイミングはありません。
L.o.Fパーソナルトレーニングジム
