「何度もダイエットに挑戦している」

「最初は頑張れるけど続かない」

そんな経験はありませんか？

南流山・新松戸エリアでも、

ダイエット経験はあるけれど、

思うような結果につながらなかったという方は少なくありません。

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続かない原因は「意志の弱さ」ではない

よく、

「自分は意志が弱いから」

とおっしゃる方がいます。

しかし実際は、

意志の問題ではないことがほとんどです。

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最初に頑張りすぎてしまう

例えば、

・食事を急に変える

・毎日運動する

・好きなものを全部やめる

こうした方法は、

短期間ならできても長くは続きません。

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続く人は完璧を目指さない

身体が変わる人は、

意外とシンプルです。

・できる範囲で始める

・完璧を求めない

・少しずつ習慣にする

この積み重ねをしています。

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ダイエットは短距離走ではない

数日や数週間だけ頑張るより、

数ヶ月続けられる方が結果につながります。

身体は、

急激な変化よりも、

継続的な変化を好みます。

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「続けられる方法」を探すことが大切

大切なのは、

正しい方法を探すことだけではありません。

自分が続けられる方法を見つけることです。

・食事

・運動

・生活習慣

どれも無理なく続けられることが重要です。

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L.o.Fで大切にしていること

L.o.Fでは、

短期間で無理に体重を落とすことより、

習慣を整えることを大切にしています。

その結果として、

身体が変わり、

戻りにくい状態を目指しています。

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最後に

ダイエットが続かないのは、

意志が弱いからではありません。

やり方や環境を見直すことで、

続けやすくなることもあります。

身体を変えるために必要なのは、

特別な才能ではなく、

続けられる習慣です。

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L.o.Fパーソナルトレーニングジム