ダイエットや筋トレを始めると、

「プロテインを飲んだ方がいいですか？」

という質問をよくいただきます。

最近ではコンビニでも手軽に購入でき、「身体づくり＝プロテイン」というイメージを持っている方も多いかもしれません。

では、

プロテインを飲めば痩せるのでしょうか？

答えは、そんなに単純ではありません。

そもそもプロテインとは？

プロテインは特別なダイエット食品ではなく、主にタンパク質を補給するための食品です。

タンパク質は、

・筋肉

・皮膚

・髪

など、身体をつくる材料になります。

トレーニングをしている方はもちろん、日々の食事でタンパク質が不足しがちな方にとっても、補助的に活用できるものです。

飲むだけで脂肪が減るわけではない

ここは大切なポイントです。

プロテインを飲んだからといって、それだけで体脂肪が減るわけではありません。

普段の食事に加えて、

「身体に良さそうだから。」

と何杯も追加していけば、その分エネルギー摂取量も増えます。

大切なのは、

プロテインを飲むことではなく、食事全体を整えること。

まずは普段の食事を確認する

朝はコーヒーだけ。

昼は麺類だけ。

夜はおかずとお酒。

このような食生活であれば、まず見直したいのはプロテインの種類ではありません。

肉。

魚。

卵。

大豆製品。

乳製品など。

普段の食事から、どれくらいタンパク質を摂れているのかを確認してみましょう。

そのうえで足りない部分を補う。

プロテインは、そのための選択肢の一つです。

「これを食べれば痩せる」はありません

炭水化物を抜けば痩せる。

プロテインを飲めば痩せる。

サラダだけなら痩せる。

身体づくりを始めると、一つの食品に答えを求めてしまいがちです。

でも実際の身体は、

食事だけでなく、

運動。

睡眠。

日常の活動量。

さまざまな要素の影響を受けています。

だからこそ、一部分だけではなく生活全体を見ることが大切です。

南流山で「食事も含めた身体づくり」を

L.o.Fでは、

トレーニングだけを頑張る身体づくりではなく、

食事・運動・睡眠を含めた生活習慣全体を大切にしています。

「ダイエットしたいけれど、何を食べればいいか分からない。」

「自己流の食事制限を繰り返している。」

そんな方も、まずは今の生活を整理するところから始めてみましょう。

特別な食品を探すより、

毎日の食事を少しずつ整える。

その積み重ねが、長く続けられるボディメイクにつながっていきます。

L.o.Fパーソナルトレーニングジム（南流山）
南流山駅徒歩7分／駐車場完備

#南流山パーソナルジム
#南流山ダイエット
#南流山ボディメイク
#流山パーソナルジム
#新松戸パーソナルジム
#プロテイン
#タンパク質
#食事改善
#食事管理
#ダイエット
#ボディメイク
#生活習慣改善
#運動初心者
#パーソナルトレーニング
#流山市