ダイエットを頑張って、
体重が減った。
本来なら嬉しいはずなのに、
「なんだか思っていた感じと違う」
そう感じたことはありませんか？
体重と理想の身体は同じではない
多くの方は、
「〇kg痩せたら理想の身体になる」
と思っています。
しかし実際には、
体重が減ることと、
理想の見た目になることは別の話です。
見た目を決めるのは体重だけではない
例えば、
同じ体重でも、
・姿勢
・筋肉量
・身体のライン
によって見た目は大きく変わります。
そのため、
体重だけを追いかけても、
思っていた結果にならないことがあります。
「痩せたのに疲れて見える」こともある
食事を極端に減らして体重を落とすと、
筋肉まで減ってしまうことがあります。
すると、
・顔がやつれて見える
・姿勢が崩れる
・疲れて見える
といった状態になることもあります。
本当に大切なのは身体の質
ダイエットで目指したいのは、
単純な体重減少ではなく、
健康的で動きやすい身体です。
・疲れにくい
・姿勢が良い
・動きやすい
こうした変化が伴うことで、
見た目の印象も変わっていきます。
数字以外の変化にも目を向ける
実際のお客様でも、
・階段が楽になった
・肩こりが減った
・服のシルエットが変わった
という変化を感じる方は多くいます。
これも立派な成果です。
L.o.Fで大切にしていること
L.o.Fでは、
体重だけではなく、
・姿勢
・筋力
・身体の使い方
・生活習慣
まで含めてサポートしています。
数字だけにとらわれない身体づくりを大切にしています。
最後に
体重は一つの目安です。
しかし、
本当に大切なのは、
毎日を快適に過ごせる身体になっているかどうかです。
数字だけでは見えない変化にも目を向けながら、
身体づくりを続けていきましょう。
L.o.Fパーソナルトレーニングジム（南流山）
