暑い日が続くと、

「食欲がない」

「お昼は軽く済ませた」

「冷たいものなら食べられる」

そんな日が増えてきます。

体重が少し減ると、

「このまま痩せられるかも」

と思う方もいるかもしれません。

でも、

夏の食欲低下による体重減少は、理想的なボディメイクとは少し違います。

食べない＝引き締まるではありません

食事量が減れば、

一時的に体重が落ちることはあります。

しかし、

身体に必要な栄養まで不足すると、

筋肉量の低下につながる可能性があります。

体重は減った。

でも、

・身体にメリハリがない

・疲れやすい

・なんとなく身体が重い

そんな状態では、健康的な身体づくりとは言えません。

夏こそ「何を食べるか」を考える

食欲がない時に、

無理にたくさん食べる必要はありません。

大切なのは内容です。

特に、

・タンパク質

・野菜や海藻類

・適切な水分補給

など、

身体に必要なものを意識することが大切です。

「食べない」ではなく、

今の身体に何が必要かを考える。

これも身体づくりの一つです。

ボディメイクは体重を落とす競争ではない

夏になると、

どうしても短期間で体重を落としたくなります。

しかし、

本当に目指したいのは、

数字だけが軽い身体でしょうか？

疲れにくい。

好きな服を楽しめる。

休日を元気に過ごせる。

そんな身体をつくることも、ボディメイクの大切な目的です。

L.o.Fが大切にしていること

L.o.Fでは、

トレーニングだけではなく、

食事・運動・睡眠など、

日々の生活習慣も大切にしています。

厳しい食事制限ではなく、

自分の生活に合わせて続けられる方法を考える。

南流山で長く続けられる身体づくりをサポートしています。

最後に

食欲が落ちやすい夏。

体重が減ったことだけを見るのではなく、

「今、自分の身体は元気か？」

にも目を向けてみてください。

痩せることより、

健康的に引き締まること。

今年の夏は、

身体を整えるという視点も持ってみませんか？

L.o.Fパーソナルトレーニングジム（南流山）

#南流山パーソナルジム
#南流山ジム
#流山パーソナルジム
#新松戸パーソナルジム
#南流山ボディメイク
#南流山ダイエット
#ボディメイク
#ダイエット
#夏バテ対策
#食生活改善
#生活習慣改善
#運動初心者
#パーソナルトレーニング
#南流山
#流山市