「もう30代だから…」
「40代からじゃ遅いですよね？」
「今さら変われますか？」
南流山・新松戸エリアでも、
こういった相談をいただくことがあります。
でも結論から言うと、
遅いということはありません。
むしろ多いのは30〜40代
実際に運動を始める方で多いのは、
・30代
・40代
・50代
この世代です。
理由はシンプルで、
・体力の低下を感じる
・疲れやすくなる
・身体の変化が気になる
タイミングだからです。
20代と同じやり方は合わなくなる
ここはかなり大切です。
年齢を重ねると、
・代謝
・筋力
・回復力
は少しずつ変わっていきます。
だからこそ、
「無理をする」より、
「整えながら続ける」
ことが重要になります。
実際に変わる人は多い
南流山・新松戸エリアでも、
30代・40代から始めて、
・姿勢が変わった
・疲れにくくなった
・身体が引き締まった
という方は多くいます。
年齢より“習慣”の方が影響する
正直に言うと、
年齢以上に大きいのは、
毎日の習慣です。
・動かない
・睡眠不足
・食事の乱れ
これが積み重なると、
身体は変わりにくくなります。
逆に、
少しずつ整えていくことで、
身体は変わっていきます。
ハードにやる必要はない
ここも重要です。
・毎日追い込む
・きついトレーニングをする
必要はありません。
むしろ、
・週1回
・無理なく続ける
・生活に取り入れる
この方が長く続きます。
L.o.Fで大切にしていること
L.o.Fでは、
・年齢に合わせた運動
・無理のない習慣化
・身体を整えること
を大切にしています。
「若い人向けの場所」ではなく、
これから身体を変えたい方のための環境です。
最後に
「もう遅いかな」
そう思ったタイミングこそ、
身体を見直すタイミングかもしれません。
身体は、
何歳からでも変わり始めます。
大切なのは、
完璧に始めることではなく、
続けられる形で始めることです。
L.o.Fパーソナルトレーニングジム
