「昔より疲れが抜けにくい。」

「休日は休んで終わってしまう。」

「階段を上るだけで息が上がる。」

30代・40代になると、こうした身体の変化を感じる方も増えてきます。

そして、

「もう年齢だから仕方ない。」

と思ってしまう方も少なくありません。

でも、年齢だけではなく、

日常生活で身体を動かす機会が減っていないか？

一度振り返ってみてください。

大人になるほど「動かない生活」になりやすい

学生時代は、

通学する。

体育をする。

部活動をする。

遊びに出かける。

意識しなくても身体を動かす機会がありました。

一方で社会人になると、

デスクワーク。

車や電車での移動。

長時間のスマートフォン。

休日は疲れて家で過ごす。

気づかないうちに、身体を動かす時間が減っていることがあります。

体力づくり＝走り込む必要はありません

「体力をつけるならランニング。」

そんなイメージを持つ方もいますが、最初からハードな運動をする必要はありません。

歩く時間を増やす。

筋力トレーニングをする。

階段を使う。

休日に身体を動かす。

今より少し活動量を増やすところからでも十分です。

大切なのは、

一度頑張ることより、身体を動かす生活を続けること。

筋力も「日常の余裕」につながる

脚やお尻、体幹などの筋力は、

立つ。

歩く。

階段を上る。

荷物を持つ。

といった毎日の動作を支えています。

筋トレは身体を大きくするためだけではありません。

日常生活を少し楽にするためにも、筋力を維持・向上させることは大切です。

南流山で「疲れにくい身体」を目指す

L.o.Fでは、

ダイエットやボディメイクだけではなく、

運動不足解消・筋力アップ・姿勢改善・体力づくりなど、目的に合わせたパーソナルトレーニングを行っています。

30代・40代は、

これから先の身体を考えるにも良いタイミングです。

「まだ動けるから大丈夫」ではなく、

まだ動ける今だから、身体をつくっておく。

5年後、10年後も仕事や趣味、家族との時間を元気に楽しめる身体を目指していきましょう。

L.o.Fパーソナルトレーニングジム（南流山）
南流山駅徒歩7分／駐車場完備

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