「もう慢性的だから」
「仕事柄しょうがない」
肩こりに対して、
こう感じている方はかなり多いです。
南流山・新松戸エリアでも、
・デスクワーク
・スマホ時間の増加
・運動不足
によって、
肩や首まわりの不調を感じている方が増えています。
肩こりは“肩だけ”の問題ではない
実は、
肩こりの原因は肩そのものだけではありません。
例えば、
・姿勢の崩れ
・呼吸の浅さ
・身体の使い方
・長時間同じ姿勢
こういった部分が関係していることも多いです。
特に多いのが「巻き肩」と「猫背」
デスクワークが続くと、
・頭が前に出る
・背中が丸くなる
・肩が内側に入る
という状態になりやすくなります。
すると、
首や肩に負担が集中しやすくなります。
マッサージだけでは戻りやすいこともある
もちろん、
マッサージで楽になることもあります。
ただ、
姿勢や身体の使い方が変わっていないと、
また同じ状態に戻りやすくなります。
だからこそ、
“その場だけ”ではなく、
身体全体を整えることが大切です。
身体を動かすことで変わることもある
実際に、
・軽く運動する
・姿勢を整える
・呼吸を意識する
ことで、
肩まわりがラクになる方も多くいます。
南流山・新松戸エリアでも、
「動かした方が調子がいい」
と感じる方は少なくありません。
無理に頑張る必要はない
ここも重要です。
・ハードな運動
・追い込むトレーニング
をする必要はありません。
まずは、
・少し身体を動かす
・固まりすぎないようにする
これだけでも変化は出やすくなります。
L.o.Fで大切にしていること
L.o.Fでは、
肩こりに対しても、
・姿勢
・身体の使い方
・日常動作
まで含めて整えることを大切にしています。
一時的に楽にするだけではなく、
負担が偏りにくい身体づくりを重視しています。
最後に
「肩こりは仕方ない」
と思っている方も多いですが、
身体を整えることで、
変化を感じるケースも少なくありません。
まずは、
今の身体の状態を知ることから始めてみてください。
L.o.Fパーソナルトレーニングジム
