「前屈で床に手がつかない」
「ストレッチが苦手」
「身体が硬いから運動に向いていない気がする」
南流山・新松戸エリアでも、
こうした相談をいただくことがあります。
でも実は、
身体が硬いことと、運動ができないことは別の話です。
身体が硬い人は意外と多い
特に、
・デスクワーク中心の生活
・運動不足
・長時間同じ姿勢
が続くと、
筋肉や関節の動きは少しずつ制限されていきます。
つまり、
身体が硬いのは珍しいことではありません。
柔軟性は少しずつ変わる
柔軟性は生まれつきだけで決まるものではありません。
・日常の姿勢
・運動習慣
・身体の使い方
によって変化していきます。
実際に、
運動を始めたことで
「前より動きやすくなった」
と感じる方は多くいます。
硬いからこそ動かした方がいい場合もある
身体が硬い状態を放置すると、
・肩こり
・腰痛
・疲れやすさ
につながることもあります。
だからこそ、
無理のない範囲で身体を動かすことが大切です。
ストレッチだけが正解ではない
柔軟性を高めるというと、
ストレッチだけをイメージする方もいます。
もちろんストレッチも大切です。
ただ、
・正しく身体を動かす
・筋肉を使う
・姿勢を整える
ことも同じくらい重要です。
大切なのは今より少し動けること
最初から、
・開脚ができる
・身体が柔らかい
必要はありません。
今より少し動きやすくなるだけでも、
身体への負担は変わっていきます。
L.o.Fで大切にしていること
L.o.Fでは、
柔軟性だけを見るのではなく、
・姿勢
・関節の動き
・身体の使い方
まで含めて確認しています。
その人に合った方法で、
無理なく身体を整えることを大切にしています。
最後に
「身体が硬いから運動できない」
ではなく、
「身体を動かすから少しずつ変わる」
という考え方もあります。
柔軟性は競うものではありません。
今の自分より少し動きやすい身体を目指して、
少しずつ整えていきましょう。
L.o.Fパーソナルトレーニングジム
