「運動した方がいいのは分かってるんです」
でも、
・疲れて動けない
・時間がない
・気持ちが続かない
こう感じること、ありませんか？
南流山・新松戸エリアでも、
同じ悩みを持つ方はかなり多いです。
“分かっている”だけでは動けない
実は、
身体を変える上で難しいのは、
「知識を知ること」ではなく、
“行動を続けること”
です。
疲れていると、人は動けなくなる
仕事や家事で疲れていると、
・今日はいいか
・また今度でいいか
となりやすくなります。
これは意志が弱いわけではなく、
身体にも余裕がない状態です。
ハードルを上げすぎると続かない
よくあるのが、
・毎日やろうとする
・最初から頑張りすぎる
・完璧を目指す
というパターンです。
でも実際は、
そこまで頑張らなくても大丈夫です。
まずは“小さく始める”
変わる人は、
最初から完璧ではありません。
・少し歩く
・週1回だけ動く
・できる範囲で始める
こういう小さな行動から始めています。
続く人は「気合い」に頼っていない
身体が変わる人は、
毎日モチベーションが高いわけではありません。
むしろ、
・無理をしない
・生活に組み込む
・習慣にする
これを大切にしています。
動き始めると、逆にラクになることもある
意外かもしれませんが、
少し身体を動かすようになると、
・疲れにくくなる
・気分が変わる
・身体が軽く感じる
という方も多いです。
L.o.Fで大切にしていること
L.o.Fでは、
「追い込むこと」より、
・続けられる
・無理がない
・生活に馴染む
ことを大切にしています。
運動が苦手な方でも、
始めやすい環境づくりを意識しています。
最後に
「運動しないと」
と思っている時点で、
身体を変えたい気持ちはすでにあります。
大切なのは、
大きく変えることではなく、
小さくでも始めてみることです。
L.o.Fパーソナルトレーニングジム
