「よし、ダイエットしよう」
そう思ったこと、何回ありますか？
南流山・新松戸エリアでも、
実際に多くの方が一度は挑戦しています。
でも、
・続かない
・途中でやめる
・また始める
このループに入ってしまう人も多いです。
今日はちょっとリアルな話をします。
あるある① 最初の3日だけ本気
・食事を急に変える
・毎日運動する
・やる気MAX
ここまでは完璧です。
でも3日後👇
・疲れる
・面倒になる
・今日はいいか
そして終了。
あるある② 完璧を目指しすぎる
・間食ゼロ
・毎日トレーニング
・ルールガチガチ
これ、続きません。
1回崩れると👇
「もういいや」
になりがちです。
あるある③ 結果を急ぎすぎる
・1週間で変わらない
・体重が落ちない
→ やめる
でも本来、
身体が変わるのは
もっとゆっくりです。
あるある④ やる気に頼っている
「今日はやる気あるからやる」
これ、危険です。
やる気って波があります。
続く人は👇
👉 やる気じゃなく“習慣”でやってます
あるある⑤ 一人でやろうとする
・これで合ってるのか不安
・結果出ない
・誰にも相談できない
→ やめる
これもかなり多いです。
じゃあどうすればいいのか？
答えはシンプルです👇
・最初から頑張らない
・週1でもいい
・完璧を目指さない
・習慣にする
・環境を使う
これだけです。
実際に変わっている人はこうしてる
南流山・新松戸エリアでも、
身体が変わっている人は👇
・ゆるく始める
・長く続ける
・途中でやめない
めちゃくちゃ普通のことです。
L.o.Fの考え方
L.o.Fでは、
「短期で追い込む」より
「長く続ける」を大事にしています。
・週1回からOK
・無理のない内容
・続けられる設計
これが結果につながります。
最後に
ダイエットが続かないのは、
あなたのせいじゃありません。
👉 やり方が違うだけです
やり方を変えれば、
ちゃんと続きます。
L.o.Fパーソナルトレーニングジム
