ダイエットを始めて、

最初は順調に体重が減っていた。

でも最近、

「全然体重が動かない。」

そんな時期が来ることがあります。

すると、

もっと食事を減らそう。

もっと運動しよう。

と考えてしまいがちです。

でも、焦って行動を増やす前に、

一度、今の生活を振り返ってみましょう。

まずは短期間の数字だけで判断しない

体重は、

水分量。

食事内容。

排便。

運動。

などによって日々変動します。

数日体重が変わらないだけで、

「停滞している。」

と判断する必要はありません。

まずは少し長い期間で変化を確認してみましょう。

最初の習慣が崩れていないか？

ダイエットを始めた頃は、

よく歩いていた。

食事を意識していた。

睡眠時間も確保していた。

ところが数か月経つと、

少しずつ元の生活へ戻っていることがあります。

特別な方法を追加する前に、

最初にできていた基本をもう一度確認する。

これも大切です。

「もっと減らす」だけで考えない

体重が変わらないから、

さらに食事を減らす。

これは必ずしも最初に選ぶ方法ではありません。

普段の食事内容。

間食や飲み物。

日常の活動量。

トレーニング。

睡眠。

まずは生活全体を確認してみましょう。

身体づくりは、

一つの要素だけで決まるものではありません。

体重以外は変わっていませんか？

体重が同じでも、

ウエストが変わった。

洋服が少し緩くなった。

扱える重量が増えた。

以前より疲れにくくなった。

姿勢が変わってきた。

そんな変化が出ていることもあります。

ダイエット中こそ、

体重計以外の成果にも目を向けてみてください。

南流山でダイエットを続けている方へ

L.o.Fでは、

「体重が落ちないから、もっと頑張る。」

だけではなく、

運動・食事・睡眠・日常生活を整理しながら身体づくりを考えています。

停滞した時は、

失敗しているのではなく、

今の生活を見直すタイミングかもしれません。

焦って100点を目指すより、

できていたことを、もう一度丁寧に続ける。

長く続ける身体づくりでは、そんな期間も大切です。

L.o.Fパーソナルトレーニングジム（南流山）
南流山駅徒歩7分／駐車場完備

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