「あと5kg痩せたい。」

ダイエットを始める時、

目標を体重で決める方は多いと思います。

もちろん、体重は身体の変化を見る一つの指標です。

でも、

体重が軽くなれば、必ず理想の身体になるとは限りません。

同じ体重でも見た目は違う

例えば同じ60kgでも、

筋肉量。

体脂肪。

姿勢。

身体の使い方。

などによって、見た目の印象は変わります。

そのため、

「○kgになれば理想の身体になれる。」

と、体重だけでゴールを決めすぎないことも大切です。

「何kg減った？」以外の変化を見る

ボディメイクを始めたら、

体重と一緒に、

ウエスト。

洋服のフィット感。

鏡で見たシルエット。

姿勢。

トレーニングで扱える重量。

日常生活での体力。

こうした変化も確認してみてください。

体重が大きく変わっていなくても、

身体は少しずつ変化していることがあります。

食事だけで体重を落とそうとしない

食べる量を大きく減らせば、

体重が落ちることはあります。

しかし、

「体重を減らすこと」だけを目的にすると、食事を減らすことばかりに意識が向いてしまいがちです。

身体を引き締めたいのであれば、

食事だけではなく、

筋力トレーニング。

日常の活動量。

睡眠。

なども含めて考えていきましょう。

目標を「数字＋身体」で考えてみる

「55kgになる。」

だけではなく、

「55kgを目指しながら、疲れにくい身体をつくる。」

「ウエストを整えて、好きな洋服を着る。」

「筋力をつけながら身体を引き締める。」

このように目標を設定すると、

体重計以外にも成果を感じやすくなります。

南流山でボディメイクを始めたい方へ

L.o.Fでは、

体重を落とすことだけではなく、

筋力・体力・姿勢・生活習慣なども含めて身体づくりを考えています。

ダイエットは、

身体を軽くするだけではありません。

これから先も、自分の身体をより良い状態で使えるようにすること。

体重計だけに振り回されず、

自分自身の身体の変化を見ながら進めていきましょう。

L.o.Fパーソナルトレーニングジム（南流山）
南流山駅徒歩7分／駐車場完備

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