旅行や帰省などで、

「今週はトレーニングできなかった。」

そんな方も多い時期ではないでしょうか。

普段から運動を続けている方ほど、

「せっかくつけた筋肉が落ちてしまうのでは？」

と不安になることがあります。

でも、数日運動できなかったからといって、これまでの積み重ねがすべてなくなるわけではありません。

数日の休みを必要以上に怖がらない

身体づくりで大切なのは、

毎日休まず運動することではありません。

トレーニングを続けていると、筋肉だけでなく身体全体に疲労が蓄積することもあります。

そんな時は、しっかり休むことも身体づくりの一部です。

「休んでしまった。」

ではなく、

「身体を回復させる時間だった。」

と考えてみてもいいかもしれません。

注意したいのは「休むこと」より、そのままやめてしまうこと

数日休むこと自体よりも、

「1週間できなかったから、もういいや。」

と運動習慣そのものが途切れてしまう方がもったいないと感じます。

1週間休んだなら、

また次の週から始めればいい。

身体づくりは、

止まらないことよりも戻ってこられることが大切です。

久しぶりの運動で無理をしない

連休明けにありがちなのが、

「休んだ分を取り返そう。」

と、いつも以上に頑張ってしまうこと。

しかし、久しぶりに身体を動かす時ほど、少し余裕を持って再開することをおすすめします。

まずは身体を動かす感覚を取り戻す。

そこから少しずつ通常のトレーニングへ戻していけば十分です。

長く続けるから、身体は変わる

1年間身体づくりを続けていれば、

旅行する週もあります。

仕事が忙しい時期もあります。

体調が優れない日もあります。

毎週完璧にできる人はいません。

だからこそL.o.Fでは、

「完璧に続ける」より「長く続ける」

ことを大切にしています。

南流山で運動を習慣にしたい方へ

L.o.Fでは、

ダイエットやボディメイクだけでなく、

運動不足の解消や体力づくり、姿勢改善など、一人ひとりの目的に合わせたパーソナルトレーニングを行っています。

運動が久しぶりの方や、

何度もジムが続かなかった方も大歓迎です。

最後に

数日休んだからといって、

これまで頑張ってきたことがゼロになるわけではありません。

休む。

楽しむ。

そして、また戻る。

この繰り返しができることも、長く身体づくりを続けるための大切な力です。

連休が終わったら、

また自分のペースで身体を動かしていきましょう。

L.o.Fパーソナルトレーニングジム（南流山）
南流山駅徒歩7分／駐車場完備

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