「寝たはずなのに疲れている。」

「朝から身体が重い。」

「仕事が始まる前から、なんとなくだるい。」

そんな状態が続いていませんか？

忙しい毎日を過ごしていると、

「みんな疲れているから。」

「年齢のせいだから。」

と、その状態に慣れてしまうことがあります。

でも、

身体の調子が良い状態を忘れてしまっているだけかもしれません。

疲労は一つの原因だけではない

身体の疲れを感じる時、

原因は一つとは限りません。

睡眠時間が短い。

身体を動かす機会が少ない。

仕事中ずっと同じ姿勢。

食生活が乱れている。

休みの日も生活リズムが大きく変わる。

こうした毎日の積み重ねが、身体のコンディションに関係していることがあります。

「疲れているから動かない」が続くと？

疲れている。

だから休日は一日中動かない。

身体を動かさないから、さらに体力が落ちる。

少し動くだけでも疲れる。

そして、また動かなくなる。

こんなサイクルになってしまうこともあります。

もちろん、本当に疲労が強い時には休養が必要です。

一方で、

軽い散歩やストレッチなど、無理のない範囲で身体を動かす選択肢も持っておきましょう。

体力は「余裕」をつくる

体力づくりというと、

マラソンを走れるようになる。

ハードな運動に耐えられるようになる。

そんなイメージを持つかもしれません。

でも、

仕事が終わっても少し余裕がある。

休日に家族と出かけられる。

階段を上っても疲れにくい。

こうした日常生活の余裕も、体力づくりを行う理由の一つです。

南流山で「疲れにくい身体」を目指す

L.o.Fでは、

ダイエットやボディメイクだけでなく、

筋力アップ・体力づくり・姿勢改善・運動不足解消など、一人ひとりの目的に合わせたトレーニングを行っています。

身体づくりは、

見た目を変えるためだけではありません。

毎日の生活を、今より少し楽にするため。

最近「疲れている状態が普通」になっている方こそ、一度自分の生活と身体を振り返ってみてください。

※強い疲労が長く続く場合や、息苦しさ・動悸・発熱などを伴う場合は、運動で解決しようとせず医療機関へご相談ください。

L.o.Fパーソナルトレーニングジム（南流山）
南流山駅徒歩7分／駐車場完備

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