「週1回しか通えないのですが、意味はありますか？」

体験時にもよくいただく質問の一つです。

仕事や家事、育児がある中で、

週に何度もジムへ通うのは難しい。

そんな方も多いと思います。

結論から言えば、

週1回でも、身体づくりを始める意味は十分にあります。

ただし、大切なのは「その1時間以外をどう過ごすか」です。

まずは週1回からでもいい

身体を変えようと思うと、

「週3〜4回は筋トレしないと。」

と考えてしまう方もいます。

もちろん目的によって必要な運動量は変わりますが、

これまで運動習慣がなかった方にとっては、週1回でも大きな変化です。

0回だった運動が、

毎週1回になる。

まずはこの習慣をつくることに意味があります。

1週間は168時間ある

週1回、60分のパーソナルトレーニングをするとしても、

残りは167時間あります。

この時間に、

どれくらい歩いているか。

どんな食事をしているか。

しっかり眠れているか。

長時間座りっぱなしになっていないか。

身体づくりでは、こうした日常生活も重要です。

だからL.o.Fでは、

ジムでの1時間＋普段の生活

をセットで考えています。

毎回追い込むことが目的ではない

限られた時間だから、

毎回限界までトレーニングする。

これが必ずしも正解ではありません。

正しい身体の動かし方を覚える。

自分に必要なトレーニングを知る。

前回より少しできることを増やす。

そして、それを継続する。

パーソナルトレーニングには、こうした役割もあります。

「週1回しか」ではなく「週1回続ける」

身体づくりでは、

一時的な運動量よりも、

継続できるかどうかが大切です。

週3回を1か月でやめてしまうより、

週1回を半年、1年と続ける。

その間に、

歩く習慣がつく。

食事への意識が変わる。

自宅でも少し身体を動かすようになる。

そんな変化が積み重なれば、生活そのものが変わっていきます。

南流山で運動を始めたい方へ

L.o.Fでは、

「たくさん通える人」だけを対象にしているわけではありません。

仕事が忙しい方。

家事や育児がある方。

運動が久しぶりの方。

一人ひとりの生活に合わせて、無理なく続けられる身体づくりをご提案しています。

大切なのは、

完璧な頻度で始めることではありません。

今の生活の中で続けられる一歩をつくること。

「週1回しかできない」ではなく、

まずは「週1回から始める」。

そこから身体づくりをスタートしてみませんか？

L.o.Fパーソナルトレーニングジム（南流山）
南流山駅徒歩7分／駐車場完備

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