「下腹がなかなかスッキリしない。」

「体重は落ちたのに、お腹周りが気になる。」

ボディメイクを始める方からよくいただくお悩みの一つです。

そこで、

「腹筋を毎日やろう！」

と考える方も多いのですが、

お腹が気になる＝腹筋運動を増やせばいい

とは限りません。

お腹の見え方は「脂肪」だけではない

お腹周りの見た目には、

体脂肪だけではなく、

姿勢。

骨盤周辺のポジション。

呼吸。

体幹の使い方。

など、さまざまな要素が関係しています。

例えば、立っている時に腰を反りすぎていると、それだけでも下腹部が前に出て見えることがあります。

だからこそ、

お腹だけではなく身体全体を見ることが大切です。

腹筋100回より、まず身体の使い方

腹筋運動をたくさん行っても、

普段の姿勢や身体の使い方が変わらなければ、思っていたような変化につながらないこともあります。

お腹を引き締めたいからこそ、

背中。

お尻。

股関節。

体幹。

なども含めてトレーニングする。

身体は一部分だけではなく、全身がつながって動いています。

もちろん食生活も大切

トレーニングだけで、お腹周りの体脂肪を狙って落とすことはできません。

体脂肪を減らしたい場合は、

日々の食事。

活動量。

トレーニング。

睡眠。

こうした生活全体を整えていくことが重要です。

「お腹を引き締めたいから腹筋だけ。」

ではなく、

身体づくりそのものを見直す。

この視点を持ってみましょう。

「体重」よりシルエットを見る

ボディメイクでは、

体重計の数字だけでは分からない変化があります。

横から見た姿勢。

ウエスト周り。

洋服を着た時のシルエット。

立った時の身体のライン。

こうした部分にも目を向けてみてください。

体重が大きく変わっていなくても、

「なんだかスッキリした。」

と感じられることがあります。

南流山でボディメイクを始めたい方へ

L.o.Fでは、

ただ体重を落とすだけではなく、

姿勢や身体の動きも確認しながら、一人ひとりに合わせたトレーニングをご提案しています。

「お腹を引き締めたい。」

という目的でも、

必要なことは人によって違います。

だからこそ、

流行っているトレーニングを繰り返すのではなく、

まずは自分の身体を知ることから。

身体全体を整えながら、理想のボディラインを目指していきましょう。

L.o.Fパーソナルトレーニングジム（南流山）
南流山駅徒歩7分／駐車場完備

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