「体重は減ってきたのに、お腹周りだけが気になる。」

ボディメイクを始めた方から、よくいただくご相談です。

実は、お腹周りは体重だけでは変わりにくい部位でもあります。

お腹周りは生活習慣が表れやすい

お腹のシルエットには、

・食事

・運動

・姿勢

・睡眠

など、日々の生活習慣が大きく関わっています。

そのため、短期間で変えようとするよりも、毎日の積み重ねが重要になります。

「お腹を鍛える」だけでは足りないことも

腹筋運動を頑張っているのに、

思ったような変化が出ない…。

そんな場合は、

・股関節の動き

・骨盤の位置

・背中やお尻の筋力

が影響していることも少なくありません。

身体は一つの部位だけではなく、全身がつながっています。

見た目を変えるには姿勢も大切

猫背や反り腰になると、

実際以上にお腹が前に出て見えることがあります。

姿勢が整うことで、

同じ体重でもウエスト周りの印象は大きく変わります。

夏のボディメイクは「続けられること」が成功の近道

極端な食事制限やハードな運動は、

一時的な変化につながることはあっても、長続きしないケースが少なくありません。

だからこそ、

無理なく続けられる運動と生活習慣を身につけることが、理想の身体づくりにつながります。

南流山でボディメイクを始めるなら

L.o.Fでは、

・お腹周りの引き締め

・姿勢改善

・ヒップアップ

・健康的なダイエット

など、一人ひとりの目標に合わせたサポートを行っています。

南流山でパーソナルジムをお探しの方も、お気軽にご相談ください。

最後に

ボディメイクは、

「体重を減らすこと」がゴールではありません。

鏡を見た時に、

「前より引き締まった」

そう感じられる身体を目指すことが大切です。

今年の夏は、

数字ではなく”見た目の変化”を楽しんでみませんか？

L.o.Fパーソナルトレーニングジム（南流山）

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