「体力がないから不安です」
これは、体験時によくいただく言葉です。
南流山・新松戸エリアでも、
・運動経験が少ない
・すぐ疲れる
・何年も運動していない
という方はかなり多くいます。
でも実際は、
“体力がある人”より、
“これから体力をつけたい人”
の方が多いです。
最初からできる必要はない
ジムというと、
・ハードなトレーニング
・きつい運動
・追い込まれる
というイメージを持つ方もいます。
ただ、実際には、
その人の状態に合わせて始めることがほとんどです。
体力は「やってから」ついてくる
ここはかなり大切です。
「体力ついたら運動しよう」
と思う方もいますが、
実際は逆です。
少しずつ動くことで、
・疲れにくくなる
・身体が軽くなる
・日常がラクになる
という変化が出てきます。
最初は軽い運動でも十分
変わるきっかけは、
特別なことではありません。
・少し歩く
・軽く動く
・週1回から始める
これだけでも十分です。
無理をすると続かない
最初から頑張りすぎると、
・疲れる
・嫌になる
・続かない
という流れになりやすくなります。
だからこそ、
「続けられる強度」
が大切です。
実際に多い変化
南流山・新松戸エリアでも、
最初は不安だった方が、
・階段がラクになった
・疲れにくくなった
・身体が動きやすくなった
と感じるケースは多くあります。
L.o.Fで大切にしていること
L.o.Fでは、
・無理をさせない
・その人に合わせる
・続けやすいこと
を大切にしています。
運動が得意な人向けではなく、
「これから整えたい人」
が始めやすい環境を意識しています。
最後に
「体力がないから無理」
ではなく、
「体力をつけるために始める」
という考え方で大丈夫です。
最初の一歩は小さくても、
続けることで身体は変わっていきます。
L.o.Fパーソナルトレーニングジム
