「体重は昔とあまり変わらない」
それなのに、
・お腹周りが気になる
・ズボンがきつくなった
・姿勢が崩れて見える
そんな経験はありませんか？
南流山・新松戸エリアでも、
30代以降の方から特によく聞く悩みです。
体重と体型は別の話
多くの方が、
「体重＝体型」
だと思っています。
しかし実際には、
同じ体重でも、
・筋肉量
・脂肪量
・姿勢
によって見た目は大きく変わります。
お腹が出て見える原因
お腹周りが気になる原因は、
脂肪だけとは限りません。
例えば、
・猫背
・反り腰
・骨盤の傾き
によって、
実際以上にお腹が出て見えることがあります。
デスクワークとの関係
南流山・新松戸エリアでも、
デスクワーク中心の方は多くいます。
長時間座ることで、
・お腹周りの筋力低下
・股関節の硬さ
・姿勢の崩れ
が起こりやすくなります。
その結果、
体型の変化につながることがあります。
腹筋だけでは解決しない
お腹が気になると、
腹筋運動を頑張ろうと考える方もいます。
もちろん運動は大切です。
ただ、
・姿勢
・呼吸
・身体の使い方
が整っていない状態では、
思ったような変化が出にくいこともあります。
身体全体を整えることが大切
実際に体型が変わる方は、
お腹だけではなく、
・姿勢を整える
・股関節を動かす
・体幹を使う
といったことを行っています。
身体は全身でつながっています。
L.o.Fで大切にしていること
L.o.Fでは、
単に体重を落とすことではなく、
・姿勢改善
・身体の使い方の見直し
・日常生活の改善
を大切にしています。
その結果として、
見た目の変化につながることを目指しています。
最後に
お腹周りが気になる場合、
原因は脂肪だけとは限りません。
まずは、
今の身体の状態を知ることが大切です。
体重だけでは分からない部分に目を向けることで、
身体は少しずつ変わっていきます。
L.o.Fパーソナルトレーニングジム
