ダイエットを始めると、
どうしても体重計の数字が気になります。
・昨日より増えた
・なかなか減らない
・思ったように変化しない
そんな経験がある方も多いのではないでしょうか。
実は体重より先に変わるものがある
身体づくりを始めると、
最初に変わるのは体重とは限りません。
例えば、
・姿勢
・呼吸
・疲れやすさ
・身体の軽さ
こういった部分から変化を感じる方が多くいます。
体重は毎日変動する
体重は、
脂肪だけで変わるわけではありません。
・水分量
・食事の内容
・睡眠
・ホルモンバランス
などによっても変動します。
そのため、
1日単位で一喜一憂する必要はありません。
見た目が先に変わることもある
南流山・新松戸エリアのお客様でも、
「体重はあまり変わらないけど服がゆるくなった」
という方がいます。
これは、
・姿勢が整った
・筋肉がついた
・むくみが減った
などが関係しています。
大切なのは数字だけを追わないこと
もちろん体重も大切な指標です。
ただ、
数字だけを見ていると、
本当の変化を見逃してしまうことがあります。
身体は少しずつ変わっている
変化は急には現れません。
しかし、
・運動習慣
・食事習慣
・生活習慣
が整ってくると、
身体は確実に変化していきます。
L.o.Fで大切にしていること
L.o.Fでは、
体重だけではなく、
・姿勢
・動きやすさ
・疲れにくさ
・生活の質
も大切にしています。
数字の変化だけでなく、
毎日を快適に過ごせる身体づくりを目指しています。
最後に
体重計の数字は一つの目安です。
でも、
本当に大切なのは、
身体が以前より動きやすくなったか。
疲れにくくなったか。
毎日を快適に過ごせているか。
その積み重ねが、
結果として理想の身体につながっていきます。
L.o.Fパーソナルトレーニングジム
