「昔は少し食事を減らせば痩せたのに」
「最近、なかなか体重が落ちない」
南流山・新松戸エリアでも、
こういった相談はかなり多いです。
年齢を重ねると、
“昔と同じやり方”
では変わりにくくなることがあります。
原因はひとつではない
痩せにくさには、
いくつかの要素が関係しています。
例えば、
・筋肉量の低下
・活動量の減少
・睡眠不足
・食事バランスの乱れ
こういったものです。
「食べる量」だけの問題ではない
よくあるのが、
「そんなに食べてないのに痩せない」
という状態です。
ただ実際には、
・動く量が減っている
・筋肉が落ちている
・生活リズムが乱れている
ケースも少なくありません。
デスクワーク中心の生活も影響する
南流山・新松戸エリアでも、
・座っている時間が長い
・運動する時間がない
・疲れて動けない
という方はかなり多いです。
この状態が続くと、
消費量も少しずつ下がっていきます。
無理なダイエットは逆効果になることも
痩せにくくなったからといって、
・極端に食べない
・急に運動を増やす
これをすると、
さらに疲れやすくなったり、
続かなくなることがあります。
大切なのは「整えること」
変わるために必要なのは、
短期間だけ頑張ることではなく、
・睡眠
・食事
・運動
・生活習慣
を少しずつ整えていくことです。
実際に変わる人はシンプル
南流山・新松戸エリアでも、
身体が変わっている方は、
特別なことをしているわけではありません。
・少し動く
・無理をしない
・続ける
これを積み重ねています。
L.o.Fで大切にしていること
L.o.Fでは、
単に体重を落とすだけではなく、
・姿勢
・身体の使い方
・生活リズム
・習慣
まで含めて整えることを大切にしています。
最後に
「昔より痩せにくい」
それは自然な変化でもあります。
だからこそ、
昔と同じ方法ではなく、
“今の身体に合ったやり方”
を見つけることが大切です。
L.o.Fパーソナルトレーニングジム
