ダイエットというと、
「体重を減らすこと」
をイメージする方が多いと思います。
もちろん体重も一つの指標です。
ただ、実際には、
体重だけでは分からない変化がたくさんあります。
体重は同じでも見た目は変わる
例えば、
・姿勢が整う
・筋肉がつく
・むくみが減る
これだけでも、見た目はかなり変わります。
南流山・新松戸エリアでも、
「体重はそこまで変わってないのに、周りに痩せたと言われた」
という方は少なくありません。
数字だけを見ると苦しくなる
毎日体重ばかり気にしていると、
・増えた
・減らない
・落ち込む
という状態になりやすくなります。
体重は、
・水分
・食事
・睡眠
でも変動します。
だからこそ、
数字だけに振り回されすぎないことも大切です。
本当に大切なのは「生活の変化」
実際に身体が変わる人は、
・運動習慣がつく
・食事が整う
・疲れにくくなる
・姿勢が変わる
こういった部分が少しずつ変わっています。
見た目や体調は後からついてくる
最初は小さな変化でも、
続けていくことで、
・身体のライン
・雰囲気
・体調
が変わっていきます。
ここまで来ると、
「痩せるために頑張る」
というより、
「整った生活が当たり前になる」
状態に近づいていきます。
短期間だけの変化は戻りやすい
極端なダイエットで、
一時的に体重だけ落としても、
生活が変わっていなければ戻りやすくなります。
だからこそ、
「何kg落ちたか」だけではなく、
「どう変わったか」
を見ることが大切です。
L.o.Fで大切にしていること
L.o.Fでは、
体重だけではなく、
・姿勢
・身体の使い方
・生活習慣
・疲れにくさ
まで含めて整えることを大切にしています。
その結果として、
身体が変わっていくと考えています。
最後に
ダイエットは、
単に体重を減らすことではありません。
身体や生活を整えた先に、
自然と変化がついてきます。
焦らず、
続けられる形で整えていくことが大切です。
L.o.Fパーソナルトレーニングジム
