30代を過ぎた頃から、
・肩こりがひどくなった
・腰が重だるい
・朝起きた時から身体が疲れている
そんな悩みを感じる方が増えてきます。
そして多くの方が、
「年齢だから仕方ない」
と思っています。
本当に年齢だけが原因でしょうか？
もちろん年齢による変化はあります。
しかし、
肩こりや腰痛の原因はそれだけではありません。
例えば、
・長時間のデスクワーク
・スマホを見る時間の増加
・運動不足
・姿勢の崩れ
こうした日常生活の積み重ねが大きく関係しています。
身体は使わないと衰えていく
筋肉や関節は、
使わなければ少しずつ働きが低下します。
すると、
本来なら問題なくできる動作でも、
身体に負担がかかりやすくなります。
痛い場所だけが原因とは限らない
腰が痛いから腰だけ。
肩が痛いから肩だけ。
そう考えがちですが、
実際には、
・股関節
・背中
・お腹まわり
・足首
など、
別の場所が影響していることもあります。
大切なのは「整えること」
不調があると、
休むことばかり考えてしまいます。
もちろん休養も必要です。
ただ、
身体を正しく動かし、
使える状態に整えることも同じくらい大切です。
身体は何歳からでも変わる
南流山で通われているお客様の中にも、
30代、40代、50代から運動を始めて、
・肩こりが楽になった
・腰の不安が減った
・疲れにくくなった
という方は多くいらっしゃいます。
L.o.Fで大切にしていること
L.o.Fでは、
単に筋肉を鍛えるだけではなく、
・姿勢
・身体の使い方
・日常生活のクセ
まで含めてサポートしています。
最後に
「年齢だから仕方ない」
と思っていた不調も、
身体を整えることで変わる可能性があります。
今ある不調を当たり前にせず、
身体と向き合う時間を作ってみてください。
小さな変化の積み重ねが、
これから先の身体を大きく変えていきます。
L.o.Fパーソナルトレーニングジム（南流山）
