体験時によくいただく質問があります。

「週1回しか通えないんですが、意味ありますか？」

結論からお伝えすると、

週1回でも十分意味があります。

むしろ、

最初から頑張りすぎないことの方が大切です。

---

続かない理由は「やりすぎ」

ダイエットや運動が続かない方の多くは、

最初に頑張りすぎてしまいます。

例えば、

・毎日運動する
・食事を完璧に管理する
・急に生活を変える

すると、

数週間後には疲れてしまい、

元の生活に戻ることがあります。

---

身体は積み重ねで変わる

身体を変えるために必要なのは、

特別な努力ではなく、

継続です。

週1回でも、

・身体を動かす習慣ができる
・姿勢を見直すきっかけになる
・運動への抵抗感が減る

といった変化が生まれます。

---

0回と1回の差は大きい

週3回できる人より、

週1回を半年続けられる人の方が、

結果的に身体が変わることもあります。

大切なのは、

「できる頻度で続けること」

です。

---

日常生活も変わっていく

不思議なことに、

週1回運動を始めると、

それ以外の日も少し意識が変わります。

・階段を使うようになる
・歩く距離が増える
・食事を気にするようになる

こうした小さな変化が積み重なります。

---

完璧を目指さなくていい

運動を始めると、

「もっとやらなきゃ」

と思う方もいます。

でも、

最初は完璧を目指さなくて大丈夫です。

続けられることの方が重要です。

---

L.o.Fで大切にしていること

L.o.Fでは、

短期間で無理に変えることより、

・続けられること
・習慣になること
・生活に馴染むこと

を大切にしています。

その結果として、

身体が変わっていくと考えています。

---

最後に

運動は、

たくさんやることが正解ではありません。

週1回でも、

続けることで身体は確実に変わっていきます。

まずは、

今の生活の中で無理なく続けられることから始めてみましょう。

---

L.o.Fパーソナルトレーニングジム