運動を始めると、
「思ったより体重が減らない」
「頑張っているのに変わらない」
と感じることがあります。
でも実は、
それは珍しいことではありません。
身体は急には変わらない
身体は何年もかけて今の状態になっています。
そのため、
数日や数週間で大きく変化することは少ないです。
特に最初の1ヶ月は、
身体が新しい習慣に慣れていく期間でもあります。
最初に起こるのは「見えない変化」
運動を始めると、
まず最初に変わるのは体重ではないことがあります。
例えば、
・身体が軽く感じる
・疲れにくくなる
・姿勢が良くなる
・睡眠の質が上がる
こうした変化が先に現れることもあります。
体重だけを見ているともったいない
ダイエット中は、
どうしても体重計の数字が気になります。
しかし、
身体の変化は数字だけではありません。
・見た目
・服のサイズ感
・身体の動きやすさ
こうした部分にも目を向けることが大切です。
結果を急ぐほど続かなくなる
「早く痩せたい」
という気持ちは自然です。
ただ、
結果を急ぎすぎると、
・食事を減らしすぎる
・運動をやりすぎる
・疲れてやめてしまう
という流れになりやすくなります。
身体づくりは積み重ね
身体が変わる人は、
特別なことをしているわけではありません。
・続ける
・焦らない
・習慣にする
これを積み重ねています。
L.o.Fで大切にしていること
L.o.Fでは、
短期間の変化だけではなく、
長く続けられる身体づくりを大切にしています。
無理なく続けることが、
結果として大きな変化につながると考えています。
最後に
運動を始めてすぐに結果が出なくても、
身体の中では少しずつ変化が起きています。
焦らず、
昨日の自分より少し前に進むこと。
その積み重ねが、
理想の身体につながっていきます。
L.o.Fパーソナルトレーニングジム（南流山）
