「昔は少し食事を減らせば体重が落ちた。」

「最近、同じことをしても全然変わらない。」

30代・40代のお客様から、よく聞くお悩みです。

そんな時、

「年齢で代謝が落ちたから仕方ない。」

と考えてしまいがちですが、年齢だけで片づける必要はありません。

むしろ見直してほしいのは、今の生活そのものです。

①昔より「動く時間」が減っていないか

20代の頃と比べて、

仕事はデスクワーク中心。

移動は車。

休日も疲れて家で過ごす。

そんな生活になっていませんか？

トレーニングをしているかどうかだけではなく、

歩く・立つ・階段を使うなど、日常の活動量も身体づくりには関係します。

「運動していない」よりも、

一日を通して動かなくなっていることに目を向けてみましょう。

②食事を「減らす」ことばかり考えていないか

痩せにくくなると、

まず食事量を減らそうとする方が多くいます。

しかし、

朝食を抜く。

昼食を極端に軽くする。

タンパク質が不足する。

そして夜にお腹が空いて食べすぎる。

これでは、長く続けることは難しくなります。

食べないことよりも、

何を食べているかを整えること。

L.o.Fではこちらを大切にしています。

③睡眠・疲労を無視していないか

仕事。

家事。

育児。

30代・40代は、身体づくり以外にもやることが多い世代です。

睡眠時間を削り、

疲れた状態でさらに運動を増やしても、長くは続きません。

身体を変えるためには、

トレーニングする時間だけではなく、

回復する時間も必要です。

「昔と同じ方法」にこだわらなくていい

生活環境が変われば、

身体づくりの方法も変えていい。

20代の頃に成功したダイエット方法が、

今の生活に合うとは限りません。

今の仕事。

今の体力。

今の生活リズム。

そこに合わせて方法を変えることが、長く続けるためには大切です。

南流山で30代・40代から身体づくりを始めたい方へ

L.o.Fでは、

ダイエットやボディメイクだけではなく、

食事・運動・睡眠などの生活習慣まで含めてサポートしています。

「何をやっても続かなかった。」

「昔より痩せにくくなった。」

そんな方こそ、一度現在の生活と身体を整理するところから始めてみてください。

年齢に合わせて諦めるのではなく、

今の自分に合った方法へ変えていく。

それが、これからの身体づくりでは大切です。

L.o.Fパーソナルトレーニングジム（南流山）
南流山駅徒歩7分／駐車場完備

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