ボディメイクで人気の、

お尻のトレーニング。

「ヒップラインをきれいにしたい。」

という目的で始める方も多いと思います。

もちろん見た目も大切な目的の一つです。

でも、

お尻を鍛える理由はヒップアップだけではありません。

お尻は日常の動作でも使われる

歩く。

階段を上る。

立ち上がる。

しゃがむ。

こうした動作では、股関節周辺やお尻の筋肉も働きます。

つまり、

お尻のトレーニングは、

見た目だけではなく日常生活で身体を動かすための筋力づくりにもつながります。

デスクワーク中心の方こそ動かしてみる

一日の多くを座って過ごしていると、

股関節を大きく動かす機会も少なくなりがちです。

仕事が終わったら、

そのまま車や電車で帰宅。

自宅でも座って過ごす。

そんな生活が続いている方も多いのではないでしょうか。

だからこそトレーニングでは、

しゃがむ。

股関節を動かす。

片脚で身体を支える。

など、普段少なくなっている動きを取り入れていきます。

お尻だけ鍛えればいいわけではない

ヒップアップしたいから、

毎日お尻だけをトレーニングする。

必ずしもこれが正解ではありません。

脚。

体幹。

背中。

股関節周辺。

身体は全身でつながっています。

ボディラインを考える時も、

一部分だけではなく全身を見ることが大切です。

同じ種目でも身体の使い方は違う

スクワット。

ヒップリフト。

ランジ。

お尻を使うトレーニングにもさまざまな種類があります。

ただ回数をこなすのではなく、

正しく動けているか。

目的の部分を使えているか。

自分に負荷が合っているか。

ここまで確認しながら行いましょう。

南流山でボディメイクを始めたい方へ

L.o.Fでは、

「お尻を鍛えたい。」

という目的でも、

姿勢や身体の動き、筋力などを確認しながらトレーニング内容を組み立てています。

ヒップラインを整えたい。

脚を引き締めたい。

体力をつけたい。

日常生活を楽にしたい。

目的は一つでなくても構いません。

見た目も、動きやすさも。

これから先も自分の身体を支えてくれる下半身をつくっていきましょう。

L.o.Fパーソナルトレーニングジム（南流山）
南流山駅徒歩7分／駐車場完備

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