「痩せても戻るんですよね」
これは本当によく聞く悩みです。
南流山・新松戸エリアでも、
・一度痩せた
・でも戻った
・何回も繰り返している
という方は少なくありません。
ただ、リバウンドしやすい人には共通点があります。
リバウンドしやすい人の特徴
多いのが、
・短期間で一気に痩せようとする
・食事を極端に減らす
・無理をする
というパターンです。
確かに一時的には体重が落ちます。
ただ、その生活は長く続きません。
元の生活に戻ると、体も戻る
ダイエットが終わったあと、
・食事が戻る
・運動をやめる
すると、体も元に戻りやすくなります。
これがリバウンドです。
リバウンドしにくい人の特徴
逆に、戻りにくい人は、
・急激に落とさない
・無理をしない
・生活習慣を変えている
という特徴があります。
体重より「習慣」が変わっている
ここはかなり重要です。
リバウンドしにくい人は、
体重だけではなく、
生活そのものが変わっています。
・運動習慣
・食事の考え方
・睡眠
・日常の意識
こういった部分が整っています。
我慢だけのダイエットは続かない
・食べない
・追い込みすぎる
・無理を続ける
この方法は、反動が出やすくなります。
だからこそ、
「続けられるか」が大切です。
実際に変わっている人はシンプル
南流山・新松戸エリアでも、
長く維持できている人は、
・週1回でも続ける
・完璧を求めない
・無理をしない
本当にシンプルです。
L.o.Fで大切にしていること
L.o.Fでは、
短期的に落とすことよりも、
・続けられる
・戻りにくい
・習慣になる
ことを重視しています。
最後に
ダイエットで本当に大切なのは、
「痩せること」ではなく
「戻らないこと」です。
そのためには、
無理な方法ではなく、
続けられる形を作ることが重要です。
L.o.Fパーソナルトレーニングジム
