お盆休みも終盤。

旅行や帰省、外食などで、

いつもとは違う生活を過ごした方も多いのではないでしょうか。

休み明けになると、

「食べた分を戻さないと。」

「運動できなかった分、頑張らないと。」

と焦ってしまう方もいます。

でも、身体づくりでは、

いきなり100点に戻そうとしないことも大切です。

まず戻したいのは「体重」ではなく「リズム」

休み明けに優先したいのは、

短期間で体重を落とすことではありません。

・起床、就寝時間を戻す

・普段の食事に戻す

・歩く時間を戻す

・トレーニングを再開する

まずは日常生活のリズムを取り戻す。

身体は、その積み重ねについてきます。

食べすぎたから、食べない？

連休中に食事量が増えると、

翌日から食事を極端に減らしたくなるかもしれません。

しかし、

「食べすぎる→減らしすぎる」

を繰り返すより、

いつもの食事に戻す方が長期的には続けやすくなります。

身体づくりは、

数日間ではなく、数か月・数年単位で考えることが大切です。

トレーニングも少し余裕を持って

久しぶりの運動で、

休んだ分を取り返す必要はありません。

身体の状態を確認しながら、

少しずついつもの強度へ戻していく。

これで十分です。

大切なのは、

「どれだけ頑張ったか」ではなく、

また習慣に戻れたかどうか。

乱れない人より、戻れる人

仕事。

旅行。

家族との予定。

体調。

生活していれば、予定通りにいかない時期は必ずあります。

だからL.o.Fでは、

「一度も生活を乱さないこと」よりも、

自分で元の習慣へ戻れることを大切にしています。

これはダイエットやボディメイクを長く続ける上でも、大切な力です。

南流山で運動を再スタートしたい方へ

「夏前に始めようと思っていたけれど、結局できなかった。」

「以前ジムに通っていたけれど、やめてしまった。」

そんな方も、

8月後半から始めれば遅くありません。

L.o.Fでは、

運動初心者の方から久しぶりにトレーニングを再開する方まで、一人ひとりの体力や目的に合わせてサポートしています。

最後に

休んだことを後悔する必要はありません。

楽しんだら、

また戻る。

できなかったら、

また始める。

身体づくりで大切なのは、

完璧に続けることではなく、

何度でも再スタートできること。

お盆休みが終わったら、

また自分のペースで日常を整えていきましょう。

L.o.Fパーソナルトレーニングジム（南流山）
南流山駅徒歩7分／駐車場完備

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