ダイエットを始めると、

毎朝体重計に乗って、

「昨日より0.5kg増えた。」

「1週間頑張ったのに全然減っていない。」

と、数字に一喜一憂してしまうことがあります。

でも、

体重が減っていない＝身体が変わっていない

とは限りません。

体重は毎日変動します

体重は体脂肪だけで決まる数字ではありません。

身体の水分量。

食事の内容や量。

排便。

運動。

さまざまな要因によって日々変化します。

そのため、昨日と今日の数字だけを比較して、

「太った」「痩せた」

と判断する必要はありません。

見てほしいのは「身体全体の変化」

ボディメイクをしているなら、

体重と一緒に確認してほしいことがあります。

例えば、

・ウエスト周り

・鏡で見たシルエット

・洋服を着た時の感覚

・姿勢

・トレーニングで扱える重量

・日常生活での身体の軽さ

こうした変化も立派な成果です。

「体重は2kgしか変わっていないのに、見た目はかなり変わった。」

ということもあります。

「体重を落とす」と「身体をつくる」は違う

食事を極端に減らせば、

短期間で体重が落ちることもあります。

しかし、

L.o.Fが目指しているのは数字だけを小さくすることではありません。

筋力をつける。

身体を引き締める。

体力をつける。

食生活を整える。

そして、それを維持できる習慣をつくる。

「体重を落とす」より「身体をつくる」。

この視点を大切にしています。

夏が終わっても身体づくりは続く

8月も後半になり、

薄着になる季節も少しずつ終わりへ向かいます。

でも、

身体づくりまで終わらせる必要はありません。

むしろ今から運動習慣をつくっておけば、

秋、冬、そして来年の春夏まで身体は少しずつ変わっていきます。

短期間で焦って変えるより、

時間をかけて習慣そのものを変えていく。

その方が、長く維持できる身体につながります。

南流山でボディメイクを始めたい方へ

L.o.Fでは、

体重だけではなく、

姿勢・筋力・体力・生活習慣なども含めて一人ひとりの身体を見ています。

「何kgまで痩せればいいのか分からない。」

「体重は落ちたけれど、理想の見た目にならなかった。」

そんな方こそ、

一度「体重以外の目標」をつくってみてください。

身体づくりの成果は、体重計の上だけにあるわけではありません。

L.o.Fパーソナルトレーニングジム（南流山）
南流山駅徒歩7分／駐車場完備

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