トレーニングを始めると、

お腹。

脚。

お尻。

二の腕。

鏡で見えやすい部分が気になりやすいものです。

一方で、

自分では確認しにくいのが「背中」。

でも、

身体の見た目や動きを考えるうえで、背中も大切な部分です。

デスクワークでは背中を動かす機会が減りやすい

パソコン。

スマートフォン。

車の運転。

現代の生活では、腕を身体の前で使う時間が長くなりがちです。

さらに、

一日中座って仕事をしていると、背中を大きく動かす機会も少なくなります。

だからこそ、

トレーニングでは「引く動作」などを取り入れ、普段使う機会の少ない動きを行うことも大切です。

背中を鍛える＝ムキムキになる？

「背中を鍛えたら大きくなりそう。」

と心配する方もいます。

しかし、

トレーニング方法や負荷は目的によって変えられます。

身体を引き締めたい。

姿勢を整えたい。

筋力をつけたい。

それぞれに合わせて、種目や回数、負荷を設定していきます。

後ろ姿もボディメイクの一部

鏡では正面ばかり確認してしまいますが、

人からは横や後ろからも見られています。

背中。

肩周り。

ウエスト。

ヒップライン。

全体のバランスを見ることで、身体の印象は変わってきます。

ボディメイクでは、

「気になる部分だけ」ではなく「身体全体」を見ること。

これを大切にしてみてください。

背中だけ鍛えればいいわけでもない

もちろん、

姿勢が気になるから背中だけ鍛える。

という単純な話でもありません。

胸周りの動き。

肩甲骨。

体幹。

股関節。

下半身。

身体はさまざまな部分がつながって動いています。

だからこそ、全身をバランスよくトレーニングしていくことが大切です。

南流山で身体全体を整えるトレーニングを

L.o.Fでは、

「お腹を痩せたいから腹筋だけ。」

「背中が気になるから背中だけ。」

という考え方ではなく、

身体の動きや姿勢を確認しながら、一人ひとりに必要なトレーニングを組み立てています。

ダイエット。

ボディメイク。

姿勢改善。

筋力アップ。

目的は違っても、

身体は全身でつながっています。

見えるところだけではなく、身体全体を整える。

そんなボディメイクを目指していきましょう。

L.o.Fパーソナルトレーニングジム（南流山）
南流山駅徒歩7分／駐車場完備

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