今日から10月。

夏の暑さも少しずつ落ち着き、

「そろそろ身体を動かそうかな。」

と考えている方も多いのではないでしょうか。

暑くて外を歩く気になれなかった。

夏休みで生活リズムが崩れた。

運動をしようと思いながら9月も終わってしまった。

そんな方にとって、

10月は身体づくりを始める良いきっかけになります。

いきなり頑張らなくていい

10月から運動する。

そう決めると、

週3回ジムへ行く。

毎日1万歩歩く。

食事もすべて変える。

と、一気に生活を変えたくなるかもしれません。

でも、

身体づくりで大切なのは「最初の勢い」よりも「続けられること」です。

まずは、

週1回運動する。

いつもより10分歩く。

エスカレーターではなく階段を使う。

そんな小さな変化からでも構いません。

秋から始めると年末まで約3か月

今日から年末まで約3か月。

身体を劇的に変えようとすると短く感じますが、

新しい習慣をつくる時間として考えれば、できることはたくさんあります。

週1回トレーニングをする。

少しずつ歩く時間を増やす。

食事を整える。

睡眠時間を意識する。

これを3か月積み重ねたら、

12月の身体や生活は今とは少し違っているかもしれません。

「痩せる」以外の目標もつくる

運動を始める目的は、

体重を落とすことだけではありません。

疲れにくい身体になりたい。

姿勢を整えたい。

肩や腰に負担のかかりにくい身体をつくりたい。

筋力をつけたい。

将来も自分の脚で元気に歩きたい。

身体づくりを長く続けるためにも、

「何kgになるか」だけではなく、

どんな身体で毎日を過ごしたいか。

そこまで考えてみてください。

今年の身体づくりは、まだ終わっていない

今年も残り3か月。

「もう10月だから。」

ではなく、

「まだ3か月ある。」

と考えてみましょう。

身体は一日では変わりません。

だからこそ、

今日始める小さな行動に意味があります。

南流山で秋から運動を始めたい方へ

L.o.Fでは、

ダイエット・ボディメイクだけではなく、

姿勢改善。

筋力アップ。

運動不足解消。

体力づくり。

など、一人ひとりの目的に合わせてトレーニングを行っています。

運動経験がなくても、

体力に自信がなくても大丈夫です。

10月を「頑張る月」ではなく、「続けられる習慣をつくる月」に。

今の身体にできることから、一つずつ始めていきましょう。

L.o.Fパーソナルトレーニングジム（南流山）
南流山駅徒歩7分／駐車場完備

#南流山パーソナルジム
#南流山ジム
#南流山ダイエット
#南流山ボディメイク
#流山パーソナルジム
#新松戸パーソナルジム
#秋の運動
#運動習慣
#運動不足解消
#筋トレ初心者
#体力づくり
#生活習慣改善
#ダイエット
#ボディメイク
#パーソナルトレーニング
#流山市