「筋トレは、身体を大きくしたい人がするもの。」

そんなイメージを持っていませんか？

でも、筋力が必要なのはトレーニング中だけではありません。

立つ。

歩く。

階段を上る。

荷物を持つ。

子どもを抱っこする。

私たちは毎日の生活の中で、常に筋肉を使っています。

「最近疲れやすい」はありませんか？

以前なら平気だった階段がつらい。

休日に出かけると翌日まで疲れる。

長時間歩くのが億劫になった。

こうした変化を「年齢だから」で終わらせてしまう方もいます。

もちろん年齢による変化はあります。

だからこそ、

今から身体を動かす習慣を持つことが大切です。

筋トレは未来のためでもある

身体づくりというと、

体重。

ウエスト。

見た目。

など、目の前の変化に意識が向きます。

でも、

5年後。

10年後。

その先も自分の身体で元気に動く。

これも大切なトレーニングの目的です。

最初から重いものを持つ必要はない

運動経験がない方が、

いきなりハードな筋トレをする必要はありません。

まずは、

正しくしゃがむ。

身体を支える。

押す。

引く。

基本的な動作から始めていきます。

そこから体力や目的に合わせて、少しずつ負荷を高めていけば十分です。

L.o.Fは「これからの身体」を考えます

L.o.Fでは、

今の身体を変えるだけではなく、

これから先も動ける身体をつくることを大切にしています。

30代・40代は、

まだ身体が動くからこそ、

未来への準備を始められるタイミングです。

「不調が出てから運動する」のではなく、

元気な今から身体をつくっておく。

そんな身体づくりを始めてみませんか？

L.o.Fパーソナルトレーニングジム（南流山）
南流山駅徒歩7分／駐車場完備

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