今日から9月。

「夏までに痩せたかった。」

「結局、運動を始められなかった。」

そんな方もいるかもしれません。

でも、身体づくりは夏だけのものではありません。

むしろここからは、

短期間で痩せることより、年末に向けて身体を整える。

そんな目標に切り替えてみてはいかがでしょうか。

1週間ではなく「3か月」で見る

身体づくりを始めると、

1週間頑張った。

でも体重が変わらない。

見た目もあまり変わらない。

そこで「効果がない」と感じてしまうことがあります。

身体は、数日ですべてが変わるわけではありません。

だからこそ、

今日の数字だけではなく、

3か月後の自分を想像してみること。

この視点を持ってみましょう。

9月に始めれば12月が変わる

例えば、

週1回トレーニングする。

普段より歩く。

食事を少し整える。

睡眠時間を確保する。

一つひとつは小さなことでも、

3か月続けば大きな積み重ねになります。

身体づくりは、

1回の完璧な行動よりも、

小さな行動を何度も繰り返すことが大切です。

「痩せる」以外の目標もつくってみる

9月からの身体づくりでは、

体重以外にも目標をつくってみてください。

階段で息切れしにくくする。

肩や腰に負担を感じにくい身体をつくる。

姿勢を整える。

疲れにくくする。

筋力をつける。

洋服をきれいに着られる身体を目指す。

体重だけでは分からない変化もたくさんあります。

南流山で秋から身体づくりを始めたい方へ

L.o.Fでは、

ダイエットやボディメイクだけではなく、

姿勢改善・運動不足解消・筋力アップ・体力づくりなど、

一人ひとりの目的に合わせたパーソナルトレーニングを行っています。

今年も残り4か月。

焦って身体を変える必要はありません。

12月の自分が、今より少し良い状態になっていること。

まずはそこを目指して、

9月から身体づくりを始めていきましょう。

L.o.Fパーソナルトレーニングジム（南流山）
南流山駅徒歩7分／駐車場完備

#南流山パーソナルジム
#南流山ジム
#南流山ダイエット
#南流山ボディメイク
#流山パーソナルジム
#新松戸パーソナルジム
#運動初心者
#運動習慣
#体力づくり
#姿勢改善
#生活習慣改善
#ボディメイク
#パーソナルトレーニング
#南流山
#流山市