流山でパーソナルジムを探している方へ。

「一度は痩せたけど戻ってしまった」
「短期間で落としたけど続かなかった」
「結局また同じことを繰り返している」

そんな経験はありませんか？

流山エリアでも、
リバウンドに悩む方は非常に多いです。

今日は、リバウンドしないダイエットの本質についてお伝えします。

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① なぜリバウンドは起きるのか？

リバウンドの主な原因は、

・極端な食事制限
・急激な体重減少
・筋肉量の低下

です。

特に「短期間で一気に落とす」ダイエットは、
筋肉まで減ってしまう可能性があります。

筋肉が減ると基礎代謝も下がり、
結果的に太りやすい身体になります。

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② 血糖値の乱高下が脂肪をため込む

見落とされがちなのが「血糖値」です。

血糖値が急上昇・急降下すると、

・強い空腹感
・甘いものへの欲求
・脂肪の蓄積

が起こりやすくなります。

流山でパーソナルジムを選ぶ際は、
血糖値を安定させる食事指導があるかどうかも重要なポイントです。

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③ “痩せる”より“整える”

リバウンドしないために大切なのは、

・無理のない食事
・適切な筋力トレーニング
・継続できる習慣設計

です。

流山でパーソナルジムに通うメリットは、
一人では難しい「習慣化」をサポートしてもらえることにあります。

短期集中よりも、
少しずつ整えていくことが結果的に最短距離になります。

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④ 継続できる環境を選ぶ

リバウンドしないためには、

✔ 通いやすさ
✔ 生活に合ったプログラム
✔ 長期視点でのサポート

が欠かせません。

流山でパーソナルジムを選ぶ際は、
「どれくらい続けている方が多いか」も一つの基準になります。

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L.o.Fが大切にしていること

L.o.Fパーソナルトレーニングジムでは、

・血糖値を安定させる食事設計
・週1回でも変化が出るトレーニング
・無理なく続く習慣づくり

を重視しています。

「一気に痩せる」ことよりも、
「戻らない身体をつくる」こと。

それが本当のダイエットだと考えています。

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まとめ

流山でリバウンドしないダイエットを目指すなら、

✔ 極端な制限をしない
✔ 筋肉量を守る
✔ 血糖値を安定させる
✔ 継続できる環境を選ぶ

この4つが重要です。

流山でパーソナルジムをお探しの方は、
まずは正しい方法を知ることから始めてみてください。

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L.o.Fパーソナルトレーニングジム
（流山本町・南流山）