流山でパーソナルジムを探している30代女性の方へ。

「20代の頃はすぐ痩せたのに…」
「食事を減らしているのに体重が落ちない」
「お腹周りだけ落ちない」

そんなお悩みはありませんか？

実は、30代以降のダイエットは
“やり方”を間違えると逆効果になります。

今回は、流山で多くの女性をサポートしてきた立場から、
ダイエットがうまくいかない本当の理由をお伝えします。

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① 基礎代謝の低下だけが原因ではない

よく「代謝が落ちたから」と言われますが、
それだけが原因ではありません。

30代以降は

・筋肉量の低下
・ホルモンバランスの変化
・血糖値の乱高下

が大きく影響します。

特に血糖値が不安定になると、
脂肪が蓄積しやすくなります。

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② 食べないダイエットが逆効果になる理由

流山でもよく聞くのが

「夜を抜いています」
「糖質を完全にカットしています」

ですが、極端な制限は

・筋肉量の減少
・代謝低下
・リバウンド

につながります。

短期的に体重は落ちても、
長期的に見ると太りやすい身体になります。

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③ 30代女性に必要なのは“整える”こと

大切なのは

・血糖値を安定させる食事
・無理のない筋力トレーニング
・継続できる生活設計

です。

流山でパーソナルジムを選ぶなら、
「どれだけ追い込むか」ではなく
「どれだけ続くか」を基準にしてください。

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④ 運動初心者こそマンツーマンがおすすめな理由

自己流で始めると

・フォームが崩れる
・効果が出にくい
・怪我のリスクがある

という問題が起こります。

マンツーマン指導なら、
今の体力・姿勢・生活に合わせた提案が可能です。

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L.o.Fが大切にしていること

L.o.Fパーソナルトレーニングジムでは

・血糖値を安定させる食事設計
・週1回でも変化が出るトレーニング
・無理なく続く習慣作り

を重視しています。

「痩せる」だけでなく、
「整える」ことを目的としています。

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まとめ

流山の30代女性がダイエットで結果を出すために必要なのは、

✔ 極端な食事制限をしない
✔ 筋肉量を落とさない
✔ 血糖値を安定させる
✔ 継続できる環境を選ぶ

この4つです。

流山で本気で身体を変えたい方は、
まずは正しい知識を身につけることから始めましょう。

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L.o.Fパーソナルトレーニングジム
（流山本町・南流山）